Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Power styrka


 

Sofiaflickorna erbjuder styrketräning i grupp. För närvarande har vi två pass i veckan. Vi riktar oss till ledare, föräldrar, och ungdomar över 12 år. Både nya och gamla gymnaster som kanske vill hålla igång utan redskap eller som komplement till redskapsgymnastiken.

 

Passet är 60 minuter inkl uppvärmning, och nedvarvning. Programmet är uppbyggt som ett förstärkt core-pass, dvs fokus på bålens muskelgrupper samt knä- och fotstabilitet, balans, och rörlighet.

Vi använder i huvudsak kroppsvikten som redskap, men i vissa övningar kan lätta hantlar (1-2 kg) förstärka effekten för den som hängt med ett tag. Då vi inte har tillgång till dessa redskap i hallen får man i så fall ta med sig egna.

 

Under hösten 2018 är styrkan följande tider:

 

Lördag kl 10-11 i Eriksdalsskolan

Onsdag 20-21 i Rågsveds skola.

 

Är du intresserad av att leda ett pass?

Vi erbjuder intresserade att gå utbildning inom styrketräning (Gymmix, i Gymnastiksförbundets regi) och du som ledare kan välja vilken form av pass du vill hålla.

 

Det är roligare att träna styrka tillsammans!

Välkommen med er anmälan! Anmälan görs i intresseanmälan för styrketräning.

Kommande aktiviteter
Inga aktiviteter inbokade
Nyheter från föreningen
Sofiaflickorna, 15/10 20:00 
Sofiaflickorna, 19/08 19:00 
Sofiaflickorna, 19/08 18:57 
Sofiaflickorna, 07/06 16:58 
 
Facebook
Instagram
Webbshop